CORSI INDOOR

Esercizi con lo Step

Metti in moto i muscoli ed cuore e spirito con i nostri Corsi di ginnastica Indoor

Corsi e lezioni di ginnastica con la musica ed attività sportive e fitness per rassodare, tonificare e potenziare il corpo.

La ginnastica e le varie attività sportive si evolvono di anno in anno, proponendo sempre nuove tipologie di corsi fitness a corpo libero e con l’utilizzo di innovativi attrezzi ginnici.

Motivo per cui ogni anno il nostro Planning dei Corsi Fitness Indoor si arricchisce di nuove interessanti proposte di corsi di ginnastica.
L’obiettivo principale delle attività sportive da noi proposte resta sempre quello di migliorare la salute, prevenire i dolori, salvaguardare la propria postura dal fastidioso mal di schiena, allontanare lo stress della vita quotidiana ed al contempo aumentare l’autostima.

Se poi l’allenamento è ritmato dalla musica, la fatica quasi scompare. Il corso si muove in modo armonico coinvolgendo tutti i muscoli: dalle braccia al tronco, ai muscoli dorsali ed agli addominali, fino ai glutei, cosce e polpacci. 

Devi sapere anche che un corso di ginnastica con la musica aumenta il metabolismo basale: permette un’ottima ossigenazione del corpo e stimola l’apparato cardio vascolare. In più la componente musicale stimola un coinvolgimento emotivo, allontanando stress, noia e regalando una bella “sferzata” di adrenalina e di buon umore.

Inoltre, l’attività fisica cardiovascolare praticata regolarmente porta molti benefici, come per esempio

  • migliora le capacità cardio respiratoria e vascolare
  • stimola ed aumenta l’efficienza del sistema cuore e polmoni
  • migliora il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra.

 

Vuoi veramente “immergerti”nel benessere e rigenerare la tua mente?

I corsi di natura olistica, come il corso di ginnastica metodo Pilates, lo Yoga Vinyasa e i corsi di ginnastica dolce propedeutica allo sport, sono la risposta perfetta alle tue esigenze!

Infatti questi corsi se praticati “in abbinata” agli allenamenti funzionali o ai corsi di fitness musicale permettono di ottenere il massimo dei risultati. Questo perché corpo e mente entrano in contatto fin da subito, traendo il meglio l’uno dall’altro.

Ecco perché a tutti i nostri atleti consigliamo sempre di “abbinare” all’allenamento quotidiano anche la pratica del corso di Yoga Vinyasa. In questo modo i benefici di ogni allenamento saranno sempre ottimali. 

Per chi ha problemi di postura legati all’età o a cattive abitudini, il vero toccasana è la ginnastica posturale.

Chi desidera, invece, recuperare l’armonia e la corretta postura, attraverso la respirazione e il movimento lento e dolce, consigliamo la pratica della ginnastica olistica.

Le discipline olistiche sono legate al concetto di “olismo”, che deriva dal greco olos, il cui significato è totalità, intero. Secondo questa visione, l’individuo viene considerato nella sua globalità, come il risultato di corpo, mente e ambiente.
I corsi che si basano sul concetto olistico, hanno lo scopo di portare la persona verso il sano equilibrio psicofisico.

L’approccio olistico è molto efficace nella prevenzione ed assume un ruolo fondamentale per coloro che vogliono abbandonare vecchie abitudini e motivarsi al cambiamento.

L’utilizzo di discipline olistiche può essere inoltre di grande utilità per migliorare l’aspetto emozionale, permettendo alla persona di riconquistare l’equilibrio naturale e di potenziare la propria autostima, favorita dalla motivazione del cambiamento. Da un punto di vista spirituale, le discipline olistiche migliorano l’armonia e la pace interiore, necessarie per una vita sana.

 

Non solo corsi per adulti, ma anche corsi per bimbi!

Oltre ai corsi di ginnastica per adulti proponiamo alle mamme e ai papà anche corsi di ginnastica per i loro bimbi. 
Questo spiega perché i corsi bimbi danze caraibiche vede la partecipazione di molti bimbi e bimbe.

Migliorare la coordinazione nei movimenti, rafforzare la socializzazione ed imparare il rispetto e l’amicizia sono gli scopi principale a cui mirano i corsi per bimbi.

Potrai scegliere tra vari corsi Fitness musicali (allenamenti a circuito a corpo libero o con attrezzi, bike e tapis roulant, allenamenti metodo Calisthenics), corsi di Discipline Olistiche (metodo Pilates e Yoga Vinyasa), corsi per Bimbi (danze caraibiche e metodo Calisthenics).

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